در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با همself در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن بر روی جویای خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و آرامش برسیم. با زبان مراقبه، ما آگاهی خود را از جهان توسعه می دهیم.
- دعا
- تنفس
- باعمیق تر
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر مغز بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی تجدید روانی و نظم در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- استرخاء
- تنفس
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ قابل اعتماد برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تصفیه می کنیم و به स्थिरیت درونی دست یابیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- آرامش
دائم زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و ارتقاء جهان خود دست یابید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این طریقه زندگی، باجلوگیری از افکار به ما موجّه می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- تامل می تواند درتحول زندگی روزمره ما، موجّه مثبت بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمنظم, شاهد بهترانداز در فکر.
- مدیتیشن با افراد, مقتضی از یک سبک زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از click here پرمخاطب ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی